전곡섭취질병예방1 장기적인 전곡 섭취가 미치는 신체에 미치는 영향 장기적인 전곡 섭취이 신체에 미치는 영향은 점차 더 많은 관심을 받고 있습니다. 전곡은 건강에 좋은 식이 섬유, 비타민, 미네랄이 풍부합니다.장기적인 전곡 섭취는 만성 질환, 특히 심혈관 질환과 2형 당뇨병의 위험을 낮출 수 있습니다. 식이 섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다.전곡에는 항산화제도 풍부하여 산화적 스트레스로부터 신체 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 암과 신경 퇴행성 질환의 위험이 낮아질 수 있습니다.중요한 것은 점차적으로 식단에 전곡을 더하는 것입니다. 너무 많이 섭취하면 가스, 팽창, 변비와 같은 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 전곡을 균형 잡힌 식단에 포함시켜 전반적인 건강과 웰빙을 향상시키세요.👉 당뇨병이 심장건강에 미치는 영향 알아보기.. 오늘도 팁 2024. 6. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음
