수면 질과 콜레스테롤1 "콜레스테롤 수치 감소를 위한 필수 가이드| 수면의 중대성" 콜레스테롤 수치 감소를 위한 필수 설명서 | 수면의 중대성몸을 건강하게 유지하려면 콜레스테롤 수치를 관리하는 것이 필수적입니다. 건강한 식생활과 운동이 콜레스테롤 강하에 필수적이지만 놀랍게도 수면은 종종 간과되는 중요한 요인입니다.적절한 수면은 신진대사와 콜레스테롤 조절에 관여하는 호르몬의 균형에 영향을 미칩니다. 잠이 부족할 때, 지방을 분해하는 효소인 리파아제또한 수면 부족은 식욕을 조절하는 호르몬인 렙틴과 그렐린의 균형을 방해할 수 있습니다. 이로 인해 과식과 불건강한 식품 선택이 늘어나 콜레스테롤 수치가 상승할 수 있습니다.권장되는 7~9시간의 수면을 취하면 호르몬 균형을 유지하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 수면 일정을 유지하고 편안한 수면 환경을 만드는 것이 .. 오늘도 팁 2024. 7. 3. 더보기 ›› 이전 1 다음
